칼륨효능1 혈압 낮추기와 칼륨 효능 칼륨이 혈압을 낮추는 3가지 핵심 작용과 효과적인 섭취 방법체내 나트륨 배출 촉진칼륨은 신장에서 나트륨의 배설을 증가시켜 체내 잔여 나트륨 농도를 낮춥니다. 이는 과도한 염분 섭취로 인한 혈관 내 압력 상승을 억제하는 데 직접적인 역할을 합니다. 특히 나트륨-칼륨 비율을 낮출수록 수축기 혈압이 감소하는 것으로 연구 결과 확인되었습니다. 혈관 이완 작용칼륨은 혈관 평활근의 긴장도를 완화시켜 혈관을 확장합니다. 이로 인해 혈류 저항이 감소하고, 이완기 혈압이 개선됩니다. 이러한 메커니즘은 칼슘·마그네슘 등 다른 미네랄의 배설을 조절하는 과정과 연관되어 있습니다. 장기적 심혈관 보호 효과INTERSALT 및 PURE 연구에 따르면, 칼륨 섭취량이 증가할수록 수축기 혈압이 1g당 1.08mmHg 감소하며, 심혈.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
